你有没有过这样的时刻 低头刷手机一两个小时 抬起头时脖子又酸又僵 加班到深夜 后颈像压了块石头 早晨醒来 脖子动不了 以为只是“落枕了” 揉一揉、忍一忍就过去了 近日，演员蔡文静在节目中透露， 自己前段时间睡觉时突然抽了一下，紧接着全身都不能动了。 当时戏快杀青了，她第一反应竟是怕耽误工作，赶紧去医院检查， 医生诊断为颈椎反弓。 什么是颈椎反弓？ 脖子酸、僵硬，很多人觉得忍一忍就过去了。但颈椎反弓到底是怎么回事？ 据报道，人们正常的颈椎是正“C”形，弧度向前的曲线，保证颈椎活动的高度灵活性。而由于一些不良的姿势和生活习惯，有一些人颈椎“C”形弧度逐渐变的平直，我们便称之为“颈椎曲度变直”。而“颈椎反弓”则更加严重，颈椎会向反方向弯曲，形成反“C”形。 专家介绍， 颈椎反弓会引起很多疾病 。首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，而与颈椎相关的骨关节组织因挤压，提早产生增生、骨刺、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等，产生一系列生理病理变化，出现颈椎病相关的临床症状， 如颈项部痛、肩臂痛、肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛、失眠、健忘等，严重的还会引起瘫痪。 颈椎生理曲度变直或者颈椎反曲也属于颈椎病的一种。颈椎病的发展往往是日积月累的，从最初一年发作1~2次，到每个月有发作，到发作了不能缓解，程度越来越重。 造成的原因是什么？ 造成颈椎反弓的原因是什么呢？协和骨科医院人工关节中心医学博士张波此前接受采访时表示， 长期低头用电脑、伏案工作和低头玩手机是颈椎反弓最常见的诱因 ，这些动作都与颈椎生理曲线相悖，会导致脊椎变形。此外，不适当用枕也是导致颈椎反弓的重要原因， 最常见的就是“高枕”。 高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能，高枕静卧看书、卧高靠背看电视等不良的生活习惯，长时间折磨着颈椎“瘦弱”的联结，导致其曲线前凸日渐减少，变直甚或反弓。 专家强调：“ 颈椎反曲大多数患者是单纯的颈椎病，但也有严重者可能导致截瘫，或者是较为罕见的平山病等 。因此一旦有症状，千万不要单纯百度一下，自行买药治疗。万万不能掉以轻心， 务必到正规医院就诊 ！” 目前从门诊看， 如今颈椎方面疾病呈现低龄化趋势 。 低头族要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作和之余， 做头颈部的前后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。 既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 新民晚报（xmwb1929）综合橙柿互动·都市快报、浙医在线 编辑：高飞 编审：陈莉 特别